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一天喝多少毫升水

发表时间：2024-10-15 14:13:15 来源：网友投稿

根据世界卫生组织建议，成年人每天应该摄入约2000毫升的水分。这包括了所有饮料和食物中的水分。女性因为生理需求，通常建议每天摄入约1700毫升；男性则建议摄入约2300毫升。，这个量是根据正常气温和活动水平来计算的。在高温、高湿度或高强度运动的情况下，需要额外增加水分摄入。食物中也含有水分，如水果和蔬菜，所以实际饮水量可能根据个人饮食习惯和食物选择有所不同。

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