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孕妇中期所需钙含量是多少

发表时间：2024-10-15 14:15:46 来源：网友投稿

孕妇在孕中期，也就是怀孕的第4到第6个月，对钙的需求量增加。根据营养学建议，孕中期每天需要的钙含量大约为1000毫克。这是因为胎儿在这个阶段开始大量积累钙质，以构建骨骼和牙齿。孕妇可以通过摄入富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等，来满足这一需求。晒太阳可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。如果饮食中钙的摄入不足，孕妇可能需要额外补充钙剂，但最好在医生指导下进行。

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