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菊花和枸杞喝多少为宜

发表时间：2024-10-15 14:16:38 来源：网友投稿

菊花和枸杞都是我们日常生活中常见的养生食材，适量饮用对身体健康有益。一般来说菊花和枸杞的饮用量没有固定标准，但可以根据个人体质和需求进行调整。

菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，每天饮用5-10朵即可。枸杞富含多种营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用，每次10-15克左右为宜。可以将菊花和枸杞一起泡水饮用，也可以单独泡水喝。，菊花性寒，体质偏寒的人应适量饮用；枸杞性温，患有感冒发热、腹泻等症状的人应暂时避免食用。菊花和枸杞泡水时，最好用温水，以免破坏其中的营养成分。适量饮用菊花和枸杞，可以起到保健养生的作用。

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