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功能性训练是什么概念

发表时间：2024-10-15 14:28:39 来源：网友投稿

功能性训练是一种针对人体日常活动需求而设计的运动训练方法。它强调通过模拟实际生活中的动作来锻炼身体，提高肌肉力量、协调性、平衡能力和耐力。功能性训练不仅注重力量和耐力，更强调动作的正确性和实用性。这种训练方式有助于增强身体各部位之间的协作能力，提高身体适应复杂运动环境的能力。例如通过模拟举重、搬运、攀爬等动作来锻炼，有助于提高日常生活中的运动表现，预防运动损伤，提升生活质量。总之功能性训练是一种强调实用性、全面性和适应性的运动训练方式。

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