花生补钙吗
发表时间：2024-10-15 14:31:03
来源：网友投稿
花生确实含有一定的钙质，每100克花生约含有35毫克的钙。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于维持骨骼健康和预防骨质疏松有一定的作用。但相对于其他高钙食物，如牛奶、豆制品等，花生的钙含量并不算高。所以如果你想通过食物补充钙质，花生可以作为辅助选择之一，但最好结合其他富含钙的食物一起食用，以达到更好的补钙效果。，花生虽然含有钙，但其钙的生物利用率相对较低，也就是说，人体对花生中钙的吸收效果并不理想。
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