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咖啡每天喝多少

发表时间：2024-10-15 14:34:28 来源：网友投稿

咖啡的适量摄入因人而异。一般建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于约4杯标准咖啡。孕妇和儿童应减少咖啡摄入。咖啡因含量受咖啡种类、大小和制作方式影响。为避免不良反应，建议根据自己的体质和健康状况适量饮用。同时注意不要空腹喝咖啡，以免刺激胃黏膜。

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