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孕妇每天摄入的叶酸是多少

发表时间：2024-10-15 14:36:56 来源：网友投稿

孕妇每天摄入的叶酸建议量为400微克。叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。在备孕阶段女性每天摄入400微克叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险。怀孕期间由于胎儿的成长需要更多叶酸，建议孕妇继续每天摄入400微克。孕妇可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物等，也可以通过补充剂来确保足够的摄入量。

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