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每日食盐摄入多少克

发表时间：2024-10-15 14:37:39 来源：网友投稿

根据中国营养学会的建议，成年人每日食盐摄入量应控制在6克以内。这个量包括了所有烹饪和加工食品中的食盐。过量摄入食盐可能导致高血压、心脏病、肾脏病等多种健康问题。为了减少食盐摄入，可以在烹饪时使用低钠盐或替代品，少用酱油、豆瓣酱等含盐调料，并注意阅读食品标签上的钠含量。

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