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南瓜和薏米能一起吃吗

发表时间:2024-10-15 14:39:09 来源:网友投稿

南瓜和薏米都是营养丰富的食材,可以一起食用。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A和C,具有很好的抗氧化作用;薏米则富含B族维生素、膳食纤维和矿物质。两者搭配食用,可以互补营养,增强体质。南瓜中的糖分可以与薏米中的淀粉形成良好的口感;薏米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于消化。,烹饪时,应将南瓜煮至软烂,以便于消化吸收。两者都是性平的食材,适合大多数人食用。

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