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配速7分钟属于慢跑吗

发表时间：2024-10-15 14:40:53 来源：网友投稿

配速7分钟并不属于慢跑。慢跑通常指的是每公里跑步时间在5分钟至8分钟之间，这个速度范围较为适宜一般人的有氧运动。而7分钟配速意味着每公里需要7分钟，这个速度相对较快，更接近于快跑。慢跑更注重于低强度、长时间的有氧运动，有助于提高心肺功能，而快跑则更侧重于提高速度和耐力。所以7分钟配速更适合进行快跑或间歇训练。

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