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营养神经是维生素多少

发表时间：2024-10-15 14:51:19 来源：网友投稿

营养神经的维生素主要是维生素B群，尤其是B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）、B12（钴胺素）和叶酸。这些维生素对于神经系统的健康至关重要。B1参与神经递质的生产，B6有助于神经信号的传递，B12和叶酸则对于神经髓磷脂的形成和维持有重要作用。维生素D和E也被认为是支持神经健康的重要营养素。这些维生素通常通过均衡饮食获得，如全谷物、绿叶蔬菜、坚果、种子、瘦肉和鱼类等食物。

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