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儿童每日需多少蛋白质

发表时间：2024-10-15 14:52:55 来源：网友投稿

儿童每日需要的蛋白质量因年龄、体重、性别和活动量而异。一般来说1-3岁的儿童每天需要每公斤体重1.5克蛋白质；4-6岁的儿童则需要每公斤体重1克蛋白质；7-12岁的儿童则需要每公斤体重1.2克蛋白质。例如一个12岁、体重30公斤的儿童，每天大约需要36克蛋白质。蛋白质主要来源于肉类、豆类、奶制品和蛋类等食物。父母可以通过合理安排孩子的饮食，确保他们获得足够的蛋白质。

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