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睡觉能消耗多少热量

发表时间：2024-10-15 14:53:41 来源：网友投稿

睡觉时人体仍在消耗热量，但这种消耗相对较低。一般来说成年人每小时的睡眠热量消耗约为60到80卡路里。睡眠期间身体的主要能量用于维持基础代谢率，包括心跳、呼吸、体温调节和细胞修复等活动。深度睡眠阶段，即快速眼动（REM）睡眠，热量消耗会略微增加，因为大脑活动变得更加活跃。总体来说睡眠的热量消耗占日常总热量消耗的比例相对较小，但对维持身体健康和恢复精力至关重要。

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