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牙齿一天要刷多少次

发表时间：2024-10-15 14:55:32 来源：网友投稿

牙齿一天需要刷三次。早上起床后刷牙可以去除夜间口腔内的细菌，预防龋齿和牙周病。饭后半小时刷牙，因为食物残渣会在口腔中发酵产生酸性物质，刷牙可以清除食物残渣和酸性物质，保护牙齿。睡前刷牙尤为重要，可以清除一天中积累的细菌和食物残渣，减少夜间口腔细菌的生长。每次刷牙应持续大约2分钟，使用软毛牙刷和适量的牙膏，确保每个牙面都得到清洁。

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