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维生素共有多少种

发表时间:2024-10-15 14:55:44 来源:网友投稿

维生素共有13种,分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素有维生素A、D、E、K,主要存在于动物肝脏、奶制品等食物中。水溶性维生素有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12和维生素C,广泛存在于各种水果、蔬菜和谷物中。它们各自具有不同的生理功能,如维生素A有助于视力、免疫系统等;维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收等。适量摄入各种维生素对维持身体健康至关重要。

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