当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 人一天要运动多少小时

人一天要运动多少小时

发表时间：2024-10-15 14:55:55 来源：网友投稿

成年人每天的运动时间建议在60分钟以上。根据世界卫生组织（WHO）的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及两组肌肉力量训练。具体到每天可以分为每天30分钟的有氧运动和15分钟的肌肉力量训练。但是这并不意味着每天都必须连续运动60分钟。例如可以分成两次，每次30分钟的有氧运动，或者进行多次短时间的高强度间歇训练（HIIT）。重要的是保持身体活跃，而不是一次性完成所有运动量。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
    2025-07-03
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 应用化学和化学专业的区别？ 二者有什么不同
    2024-04-25 11:18:59
  • 哈尼是什么意思
    2024-06-19 15:33:02
  • 公租房单间配套是什么意思
    2024-07-23 00:38:21
  • 版印是什么
    2024-07-28 16:13:46
  • 儒家大经是指
    2024-07-29 10:06:41
  • 凉拌，是什么意思
    2024-07-30 14:51:02
  • 全国多少体育院校
    2024-08-01 15:53:34
  • 卢沟桥在那里
    2024-08-02 20:07:25
  • worrisome是什么意思
    2024-08-17 12:17:19
  • 花醉满堂苏容和周顾在一起了吗
    2024-11-29 16:42:41

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
  • 2 汽修专业新疆怎么找工作
  • 3 机械专业专长怎么写简历
  • 4 专科怎么报审计专业的
  • 5 专业学科导师类别怎么填
  • 6 查报考专业网站怎么查
  • 7 水电专业规划怎么写简历
  • 8 表演专业怎么留学的好呢
  • 9 专业防雷检测怎么收费的
  • 10 怎么查询同等学力专业
  • 11 高考技能专业怎么选择的
  • 12 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 13 中专怎么填高考志愿专业
  • 14 中专统招怎么报志愿专业
  • 15 师范专业自我评价怎么写
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答