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蜜糖一天可以喝多少

发表时间：2024-10-15 14:56:41 来源：网友投稿

蜜糖是一种甜味剂，含有多种营养成分。通常成年人每天摄入的蜜糖量不宜超过50克，相当于10茶匙。过量摄入可能导致热量摄入过多，引发肥胖、糖尿病等健康问题。对于儿童根据年龄和体重，摄入量应相应减少。在饮用蜜糖时，最好将其加入食物或饮料中，避免直接饮用，以免过量。蜂蜜具有天然抗菌作用，适量食用可增强免疫力，但不宜长期大量服用。请根据个人体质和需求适量调整。

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