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减肥每天燃脂多少大卡

发表时间：2024-10-15 15:00:23 来源：网友投稿

减肥每天燃脂的目标通常与个人的体重、性别、年龄、身高和活动量有关。一般来说女性每天需要燃烧约1500-1800大卡，男性则需要1800-2200大卡。为了减肥建议每天燃烧的热量比摄入的热量多，通常建议每天增加500-1000大卡的燃脂量。例如一个体重60公斤的女性，每天需要约1500大卡，为了减肥，她可以尝试每天燃烧2000-2500大卡。但是每个人的具体燃脂目标应根据个人情况调整，最好在专业人士的指导下制定。

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