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孕早期每天需要多少钙质

发表时间：2024-10-15 15:03:50 来源：网友投稿

孕早期即怀孕的前三个月，孕妇每天所需的钙质大约为800毫克。这个阶段的钙质需求主要来源于母体自身的储备，为胎儿骨骼发育打下基础。孕妇应通过饮食摄入足够的钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时适量晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。如果饮食中钙质摄入不足，可以考虑在医生指导下适量补充钙剂。

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