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人每天应该摄入多少千卡

发表时间：2024-10-15 15:05:12 来源：网友投稿

人体每日所需的千卡摄入量取决于年龄、性别、体重、身高以及活动量等因素。一般来说成年人男性每天需要约2000千卡，女性则需要约1800千卡。运动员或活动量大的人则需要更多的能量，可能需要2500千卡以上。儿童和青少年则需要根据年龄、体重和生长阶段来确定。为了维持体重，成年人应根据自己的生活方式和活动量来调整摄入的千卡数，避免过多或过少。

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