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基础代谢率多少算达标

发表时间：2024-10-15 15:18:21 来源：网友投稿

基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（通常指清醒、静卧、温和室温、消化系统在空腹状态下）维持生命所需的最低能量消耗。BMR因个体差异而异，一般成年男性的BMR约为每千克体重约30千卡/天，女性约为每千克体重约25千卡/天。BMR是否达标没有统一标准，但通常认为，如果一个人的BMR与同年龄、同性别、同身高人群的平均值相近，即可认为是达标。例如一个70公斤的成年男性，其BMR大约在2100千卡左右，如果他的实际BMR接近这个数值，那么可以认为他的BMR达标。，BMR会随着年龄的增长而逐渐下降，所以不同年龄段的达标标准也会有所不同。

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