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人体正常饭量是多少

发表时间：2024-10-15 15:19:05 来源：网友投稿

人体正常饭量因个体差异而异，一般而言，成年人每天所需摄入的热量约为2000-2500千卡。这相当于约2-3两主食，如米饭或面条；3-4两蔬菜；3-4两水果；2-3两蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等。对于儿童和青少年，饭量会相对较大，因为他们在生长发育阶段需要更多的能量和营养。而老年人由于新陈代谢减慢，饭量相对较小。总之正常饭量应以满足身体基本需求为标准，过量或不足都会影响健康。

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