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含磷高的水果有哪些

发表时间：2024-10-15 15:19:22 来源：网友投稿

含磷高的水果主要包括香蕉、柑橘、柚子、石榴和荔枝等。这些水果中含有丰富的磷元素，对人体健康十分有益。例如香蕉每100克含磷量约为35毫克，柑橘类水果如柚子和石榴每100克含磷量也在20毫克以上。荔枝的含磷量也很高，每100克可达40毫克。适量食用这些含磷高的水果，可以帮助维持骨骼健康、促进身体发育和增强免疫力。，虽然这些水果含磷量较高，但适量食用即可，过多摄入也可能导致磷摄入过多，影响健康。

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