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骨盆后倾怎么办

发表时间：2024-10-15 15:20:13 来源：网友投稿

骨盆后倾也就是骨盆向后倾斜，可能导致腰部、背部疼痛。改善方法如下：首先加强核心肌群锻炼，如平板支撑、腹肌训练等，增强腹部和背部的肌肉力量。其次调整站立和行走姿势，保持骨盆中立位。进行一些针对性的拉伸运动，如猫牛式瑜伽动作，放松腰部和背部肌肉。同时注意日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势。最后如果疼痛严重，建议咨询专业医生，进行适当的治疗。通过这些方法，可以帮助改善骨盆后倾，减轻疼痛。

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