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糙米可以天天吃吗

发表时间：2024-10-15 15:22:30 来源：网友投稿

糙米是全谷物，含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素。长期适量食用糙米有助于提供稳定的能量，维持血糖稳定，促进消化系统健康。但是糙米口感较为粗糙，不易消化，天天食用可能对肠胃功能较弱的人群造成负担。所以建议根据个人情况适量食用，搭配其他谷物，确保营养均衡。对于肠胃健康的人群，适量天天食用糙米是可以的，但要注意烹饪方式，避免过于粗糙影响口感和消化。

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