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每天喝多少水能减肥

发表时间：2024-10-15 15:22:36 来源：网友投稿

每天喝水量与减肥的关系并非直接决定，但适量饮水有助于减肥。一般而言成年人每天需摄入约2000-2500毫升水。饮水能增加饱腹感，减少食物摄入；促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪；并有助于排除体内多余水分和废物。但是过量饮水可能导致水中毒，影响健康。所以减肥期间，建议根据自身情况适量饮水，遵循医生或营养师的建议。总之适量饮水对减肥有一定的积极作用，但并非唯一关键。

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