哥本哈根十三日减肥食谱
发表时间：2024-10-15 15:31:27
来源：网友投稿
哥本哈根十三日减肥食谱如下：
早餐：煮鸡蛋2个，一杯酸奶，一杯绿茶。
上午加餐：一份水果，如苹果或橙子。
午餐：烤鸡胸肉100克，一份绿叶蔬菜沙拉，一杯黑咖啡。
下午加餐：一份坚果，如核桃或杏仁。
晚餐：烤鱼100克，一份绿叶蔬菜，一杯无糖茶。
晚上加餐：一杯无糖豆浆或低脂酸奶。
全天饮水：至少8杯水。
注意事项：严格控制饮食，避免高糖、高脂肪食物，保证营养均衡。
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