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哺乳期d3补充多少

发表时间：2024-10-15 15:37:57 来源：网友投稿

哺乳期D3（维生素D3）的补充剂量根据个体情况、地域、饮食和生活习惯等因素有所不同。一般来说哺乳期妇女每日需要补充400-800国际单位（IU）的维生素D3。如果生活在阳光不足的地区，或者在冬季、室内工作时间较长，可能需要增加剂量至1000-2000 IU。补充维生素D3时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。维生素D3的来源包括鱼肝油、富含脂肪的鱼类、蛋黄以及强化食品等。

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