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每天健身会伤身吗

发表时间：2024-10-15 15:38:39 来源：网友投稿

每天健身是否会伤身取决于个人的身体状况、锻炼强度和恢复能力。适量、科学的锻炼对身体有益，可以增强体质、提高免疫力。但如果过度锻炼，尤其是超出自身承受能力，就可能对身体造成伤害。例如长期高强度的运动可能导致肌肉疲劳、关节损伤、心血管负担加重等。缺乏适当的休息和营养补充也会影响身体恢复，增加受伤风险。所以关键在于找到适合自己的锻炼强度和频率，并在专业人士的指导下进行。总之适量、合理的健身对健康有益，但过度或不当的锻炼则可能伤身。

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