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每天睡6个小时够吗

发表时间：2024-10-15 15:39:29 来源：网友投稿

每天睡6个小时对于大多数人来说可能不够。充足的睡眠对于身体和心理健康至关重要。一般来说成年人每晚需要7到9个小时的高质量睡眠。睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等问题。虽然每个人的睡眠需求略有差异，但6小时通常不足以满足身体和大脑的恢复需求。所以保持每晚7到9小时的睡眠时间更为理想。

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