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喝完酒可以健身吗

发表时间:2024-10-15 15:45:19 来源:网友投稿

饮酒后不建议立即进行健身。酒精会减缓身体的新陈代谢,影响肌肉恢复和能量供应。酒精会干扰神经系统,导致运动时动作协调性下降,增加受伤风险。饮酒后身体需要时间来代谢酒精,通常需要等待数小时,以确保身体处于最佳状态进行锻炼。所以建议在饮酒后至少等待3-4小时再进行健身活动。

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