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一个小时慢跑能燃烧多少脂肪

发表时间：2024-10-15 15:48:11 来源：网友投稿

一个小时慢跑大约能燃烧200到300卡路里的热量，相当于约25克脂肪。具体燃烧的脂肪量取决于个人的体重、性别、年龄以及运动强度等因素。一般来说体重越大、运动强度越高，燃烧的脂肪就越多。慢跑作为一种有氧运动，可以促进脂肪的燃烧，有助于提高心肺功能和减肥效果。但要注意脂肪的燃烧是一个持续的过程，运动后的一段时间内，身体仍在消耗热量。

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