人体每天摄入多少蛋白质
发表时间：2024-10-15 15:50:56
来源：网友投稿
人体每天需要的蛋白质摄入量因个体差异而异。一般来说成年男性每天需要摄入约65克蛋白质，成年女性则约为55克。蛋白质摄入量还取决于年龄、体重、身高以及健康状况等因素。例如孕妇和哺乳期妇女的蛋白质需求量会更高。蛋白质是身体构建和修复组织的基础物质，所以确保摄入足够的蛋白质对维持健康至关重要。可以通过食用肉类、鱼类、豆制品、奶制品等食物来满足日常蛋白质需求。
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