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每天正常活动消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-15 16:00:49 来源：网友投稿

每天正常活动消耗的卡路里量因个体差异而异，但一般来说一个成年人的基础代谢率（BMR）大约在1200至2400卡路里之间。基础代谢率是指在安静状态下（如睡眠或休息时）维持生命活动所需的最低能量消耗。而日常活动如走路、工作、运动等，会额外消耗卡路里。一般而言轻体力劳动者每天大约消耗2000至2500卡路里，中等体力劳动者大约消耗2500至3000卡路里，重体力劳动者则可能消耗3000卡路里以上。这些数字仅供参考，具体消耗量还需根据个人体重、年龄、性别和活动强度等因素进行调整。

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