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春季孩子吃什么可以补钙

发表时间：2024-10-15 16:03:14 来源：网友投稿

春季是孩子成长的关键时期，补钙尤为重要。以下食物富含钙质，适合孩子食用：1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，钙含量高，易于吸收。2. 豆制品：豆腐、豆浆等，含有丰富的钙和植物蛋白。3. 海产品：鱼类、虾、蟹等，钙含量丰富。4. 蔬菜：绿叶蔬菜如油菜、菠菜等，钙含量较高。5. 水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等，含有丰富的钙。6. 坚果：杏仁、核桃等，富含钙和维生素D。通过合理搭配这些食物，可以有效帮助孩子补充钙质，促进骨骼健康。

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