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人体蛋白质标准多少

发表时间：2024-10-15 16:06:51 来源：网友投稿

人体蛋白质的需求量因个体差异、年龄、性别、体重和健康状况等因素而异。一般来说成年人的蛋白质推荐摄入量是每公斤体重0.8克。例如一个体重60公斤的人，每天需要的蛋白质大约是48克。孕妇和哺乳期妇女以及老年人可能需要更多的蛋白质。蛋白质是构成和修复身体组织的重要成分，参与多种生理功能。通过均衡饮食，如食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、奶制品等，可以保证蛋白质的摄入。

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