纤维食品有哪些
发表时间：2024-10-15 16:15:02
来源：网友投稿
纤维食品主要指的是富含膳食纤维的食物，对促进消化、预防便秘、降低心血管疾病风险等有益。常见的纤维食品有：全谷物如糙米、燕麦、全麦面包；豆类如黑豆、绿豆、红豆；蔬菜如芹菜、胡萝卜、菠菜；水果如苹果、梨、香蕉；坚果如杏仁、核桃、榛子等。菌类、种子如亚麻籽、奇亚籽等也富含纤维。这些食品在日常生活中较为常见，可以适当增加摄入量，以获得健康的益处。
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