基础代谢率多少属于正常范围
发表时间：2024-10-15 16:27:49
来源：网友投稿
基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，不受任何外界因素干扰，维持生命活动所需的最低能量消耗。正常成年人的基础代谢率范围一般在1200-2400千卡/天，具体数值因年龄、性别、体重、身高、遗传等因素而有所不同。例如一个体重60公斤、身高160厘米的成年女性，其基础代谢率大约在1200-1400千卡/天；而一个体重80公斤、身高180厘米的成年男性，其基础代谢率大约在1600-2000千卡/天。，这个范围只是一个大致估计，实际数值可能因个体差异而有所不同。如果您的BMR长期低于正常范围，可能会影响身体健康；反之，长期高于正常范围，则可能导致体重增加。所以关注自己的基础代谢率，有助于保持健康。
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