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孕晚期一天要多少钙

发表时间:2024-10-15 16:39:34 来源:网友投稿

孕晚期一天需要摄入约1000-1200毫克的钙。这是因为胎儿在最后三个月会快速增加骨骼和牙齿的钙质积累。钙质对于母亲骨骼健康也非常重要,可以预防产后骨质疏松。食物如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等都是钙的优质来源。如果饮食中钙摄入不足,可以通过钙剂补充,但最好在医生指导下进行。

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