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膝盖弯曲多少度能下蹲

发表时间：2024-10-15 16:40:14 来源：网友投稿

膝盖弯曲多少度能下蹲这个问题没有一个固定的答案，因为每个人的身体条件和运动能力不同。一般来说正常成年人下蹲时，膝盖弯曲角度大约在90度到130度之间。这个范围内膝盖能够承受的力量相对均匀，不易造成损伤。但是如果你是运动新手或者膝盖有伤，可能需要减少下蹲的幅度，以保护膝关节。下蹲时膝盖弯曲角度过大或过小都可能导致关节压力增加，引起疼痛或损伤。所以下蹲时找到适合自己的膝盖弯曲角度很重要。

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