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人体每天补多少钾合适

发表时间：2024-10-15 16:43:21 来源：网友投稿

人体每天所需的钾摄入量因个体差异而异，但一般来说成年人每天需要摄入约3500毫克的钾。钾是维持人体细胞正常功能的重要矿物质，有助于调节心脏节律、维持肌肉和神经功能，以及维持体液平衡。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、橙汁等。过量摄入钾可能导致高钾血症，而长期缺乏钾则可能引起肌肉无力、心律失常等症状。所以建议通过均衡饮食来满足每日钾的需求。

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