人每天多少大卡
发表时间：2024-10-15 17:03:39
来源：网友投稿
人的每日所需大卡数因年龄、性别、体重、身高和活动量等因素而异。一般来说成年男性每天需要约2000-2500大卡，成年女性则需要约1500-2000大卡。例如一个体重70公斤、身高170厘米、日常活动的成年男性，每天需要约2200大卡。如果活动量较大，比如从事体力劳动或运动，所需大卡数会增加。而孕妇、哺乳期妇女和儿童需要的热量更多。计算每日所需大卡数，可以参考公式：基础代谢率（BMR）+ 活动消耗（TDEE）。基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命所需的最低热量。活动消耗则是根据日常活动量进行调整的。
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