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人体每天需要多少钙

发表时间：2024-10-15 17:05:27 来源：网友投稿

人体每天所需的钙量因年龄、性别和生理状态等因素而异。一般来说成年人每天需要约800-1000毫克的钙。孕妇和哺乳期妇女需要更多，大约在1000-1200毫克左右。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对维持骨骼健康至关重要。儿童和青少年正处于生长发育阶段，每天需要的钙量更高，约为1000-1300毫克。老年人因钙质流失较多，每天也需要800-1000毫克的钙。钙主要来源于奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物。

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