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孕期怎么减肥控制体重

发表时间：2024-10-15 17:22:37 来源：网友投稿

孕期减肥需要注意营养均衡和适量运动。首先控制热量摄入，选择低脂、高纤维食物，避免高糖、高脂肪食品。其次增加蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、豆制品等。适当进行孕妇瑜伽、孕妇操等轻柔运动，促进血液循环，增强体质。孕妇可分多次进餐，避免一次性摄入过多。务必在医生指导下进行，确保母婴健康。孕期减肥应以安全为前提，不可盲目节食或过度运动。

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