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人一天正常摄入多少脂肪

发表时间：2024-10-15 17:28:23 来源：网友投稿

人一天正常摄入的脂肪量因人而异，一般建议成年男性摄入量为每天脂肪总热量的20%-30%，成年女性摄入量为每天脂肪总热量的25%-35%。以2000千卡热量摄入为例，男性应摄入约44-66克脂肪，女性应摄入约50-75克脂肪。脂肪摄入过多可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题，但过少也会影响身体正常功能。具体摄入量可根据个人体质、年龄、性别、运动量等因素适当调整。

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