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消耗多少卡路里可以减肥

发表时间：2024-10-15 17:34:32 来源：网友投稿

减肥所需消耗的卡路里因个体差异而异。一般来说要减掉1公斤体重，需要消耗大约7700千卡路里。例如一个体重60公斤的人，每天需要摄入1500千卡路里，同时通过运动等方式消耗2500千卡路里，才能达到每周减重0.5公斤的目标。运动类型和强度不同，消耗的卡路里也会有所差异。，减肥应以健康为前提，合理安排饮食和运动，遵循医生或营养师的建议。

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