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多少卡路里com能减肥

发表时间：2024-10-15 17:37:12 来源：网友投稿

减肥所需消耗的卡路里因个体差异而异，一般而言，每天摄入的卡路里需要少于消耗的卡路里，以实现减肥目的。一般来说成年男性每天大约需要2500卡路里，女性大约需要2000卡路里。如果想要减肥，每天需要额外消耗500卡路里，即每天摄入1500-2000卡路里。但具体需要消耗多少卡路里，还需根据个人体重、年龄、性别、身高以及日常活动量等因素综合考虑。例如一个体重70公斤、年龄30岁、身高170厘米的男性，每天需要大约2500卡路里，为了减肥，他需要将摄入量控制在2000卡路里左右。但是具体数值还需根据个人实际情况进行调整。

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