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晚上睡觉前吃点水果好吗

发表时间：2024-10-15 17:49:06 来源：网友投稿

晚上睡觉前吃水果是可以的，但需要选择对血糖影响较小的水果，如苹果、橙子、草莓等。这些水果含糖量较低，不会导致血糖急剧升高。水果中的维生素和矿物质对身体健康有益。但要注意水果的摄入量不宜过多，以免影响消化。睡前两小时食用为佳，避免消化系统负担过大。总之适量食用水果对健康有益，但需注意时间和选择。

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