碘的食物有哪些
发表时间：2024-10-15 18:43:26
来源：网友投稿
碘是人体必需的微量元素，主要存在于海产品中。以下是一些富含碘的食物：
海带：海带富含碘，每100克海带中含碘量约为2400微克。
海鱼：如鳕鱼、鲈鱼、带鱼等，每100克海鱼中含碘量约为100-300微克。
海贝：如扇贝、鲍鱼等，每100克海贝中含碘量约为200-400微克。
海藻：如紫菜、裙带菜等，每100克海藻中含碘量约为200-500微克。
鸡蛋：每100克鸡蛋中含碘量约为25微克。
土豆：每100克土豆中含碘量约为10微克。
鸡肉：每100克鸡肉中含碘量约为5微克。
豆类：如绿豆、红豆等，每100克豆类中含碘量约为5-10微克。
一些海产品如虾、蟹、海蜇等也含有一定量的碘。，内陆地区的居民可能需要通过食用加碘盐或补充碘剂来满足身体对碘的需求。
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