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一个星期瘦多少算正常

发表时间：2024-10-15 18:43:59 来源：网友投稿

一个星期内体重下降1-2公斤被视为正常的减肥速度。这相当于每周减少约0.5%-1%的初始体重。这种减重速度有助于身体适应脂肪和肌肉的减少，同时减少对健康造成的风险。值得注意的是，这种速度因个体差异而异，有些人可能会更快或更慢。重要的是减重应通过健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动来实现。

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